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Was sind Hamstrings?(English)


Hamstrings sind die hinteren Oberschenkel Muskeln. Ich verwende das englische Wort , weil es einfacher ist .


Leider übersetzt Google es mit Kniesehnen was aber nicht korrekt ist !


Ein Auszug aus Wikipedia:


Die ischiocruralen Muskeln

Musculus biceps femoris („Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel“)

Musculus semitendinosus („Halbsehnenmuskel“)

Musculus semimembranosus („Plattsehnenmuskel“)


Beim Stretching wollen wir keinen Sehnen stretchen, denn die sind für die Stabilität des Körpers wichtig . Wir wollen Muskeln dehnen !


Besonders Radfahrer/Läufer etc profitieren von Deep stretching, denn sie haben zwar sehr kräftige aber sehr kurze Hamstrings. Deep Stretching sorgt für mehr Raum und damit für mehr Flexibilität und Beweglichkeit ! Dies gilt natürlich auch für alle anderen Menschen!


Wir sehen uns auf der Matte!😄

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Beitrag vom MDR am 12.10.2023 https://www.rnd.de/gesundheit/taegliches-dehnen-was-bringt-das-und-warum-es-vor-allem-im-alter-wichtig-ist-UTFUTXKWEBAURDE5IO2PZZTFDU.html

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